Evernote Every Day

Montag, 8. April 2013

15 Sekunden

Was kann ich in 15 Sekunden tun, das mir Hilft etwas klarer im Kopf zu werden? Der Blog heisst ja "Ruhe im Kopf" und dem Motto will ich auch treu bleiben.

In dieser Übung geht es darum, zu verstehen wer der Chef im eigenen Kopf ist, respektive die Kontrolle wieder zu erlangen. Geht das überhaupt in 15 Sekunden, respektive habe ich die Kontrolle denn abgegeben? Finden wir es raus.

Nimm eine gute / glückliche Erinnerung und versuche diese während 15 Sekunden zu halten. Tönt doch ganz einfach. Los versuche es doch am besten gleich jetzt.

Und? Hats funktioniert? Ich nehme mal an nicht, denn beim ersten Versuch gelingt es selten. Irgend ein Gedanke, eine Erinnerung oder sonstwas springt immer dazwischen. Dieses Etwas ist dein EGO, das Männchen im Kopf das wir gerne abschalten würden.

Mit dieser Übung können wir einen Grundstein dazu legen, denn wir müssen lediglich die Übung wiederholen bis es uns gelingt während 15 Sekunden einen positiven Gedanken zu halten. Das kann bereits nach ein paar Malen gut gelingen.

Es ist wichtig, die Gedanken die reinkommen und uns "stören" nicht abzuwürden. Lass sie einfach zu und komme zurück zu dem positiven Gedanken. Abwürgen bewirkt nur das Gegenteil und bringt uns nie auf die 15 Sekunden.

Wenn Du es geschafft hast, kann die Technik einfach mehrmals am Tag angewendet werden um sich gut zu fühlen. 15 Sekunden und die Welt sieht ganz anders aus. Zudem haben wir ganz neben bei die Kontrolle über unsere Gedanken zurück gewonnen, wenn auch nur für 15 Sekunden. Es zeigt uns aber dass es möglich ist.

Jetzt sind wir in der Lage zu erkennen wenn das kleine Männchen die Kontrolle ausüben will und wir können es entweder zulassen oder stoppen.

Viel Vergnügen beim ausprobieren und testen,

Jürg

Freitag, 1. März 2013

... und die Reise geht weiter

Es ist einige Zeit ins Landgezogen seit meinen letzten Einträgen in diesem Blog. Dies soll sich nun ändern, die Posts kommen wieder rein.

In den letzten Jahren habe ich mich mit vielen Tool und Techniken beschäftigt, habe diese ausführlich getestet und angewendet. Einiges ist hängen geblieben, anders hat sich wieder verflüchtigt.

Ich werde nun diesen Blog nutzen, meine Erfahrungen zu teilen und weiter zu geben. Wieso tue ich diese? Ich bin ganz klar der Meinung, dass es mir hilft besser zu verstehen wie die Dinge funktionieren und dass ich etwas Gutes tun kann indem ich meine Erfahrung teile.

Natürlich würde es mich freuen, wenn eine angeregte Diskussion zu den Themen entsteht.

Ich freue mich auf die Reise.

Gruss,
Jürg